Bahaya Dan Manfaat : Manfaat Sinar Matahari Pagi

Manfaat Sinar Matahari Pagi

Renaldi Ardiansyah 19.43 Manfaat

Renaldi Ardiansyah

Halo sobat, kali ini admin mau memberikan informasi tentang manfaat sinar matahari pagi nih.. Semua mahluk hidup sangat dianjurkan loh untuk selalu memanfaatkan sinar matahari. Eits, tunggu dulu matahari yang dimaksud disini adalah matahari pagi loh. Berbeda dengan terik matahari pada siang hari yang bila terlalu lama terpapar dibawahnya dapat menyebabkan kanker kulit, Sinar matahari pagi justru mempunyai manfaat kesehatan baik bagi tubuh dan tulang kita. Mau tau apa saja manfaat dari sinar matahari pagi itu? yuk kita simak.

1. Vitamin D

Sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D. Paparan sinar matahari pada wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU, tergantung pada jenis kulit dan kebutuhan vitamin D yang diperlukan oleh tubuh masing-masing dalam satu hari.
Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan mentransfer kalsium melintasi membaran sel, sehingga dapat menguatkan tulang. Vitamin D juga dapat memberikan perlindungan terhadap jenis kanker (seperti kanker paru-paru, prostat, dan kulit), osteoporosis, rakhitis, dan diabetes. Selain itu, vitamin D dapat membantu menurunkan kadar kolestrol darah sehingga membantu melawan penyakit jantung.

2. Menguatkan Sistem Kekebalan

Sinar matahari dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, karena ketika terpapar sinar matahari, tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat bakteri, jamur, dan virus.

3. Detokdifikasi Tubuh

Paparan sinar matahari juga dapat meingkatkan pengeliminasian racun dalam tubuh dengan memperbaiki fungsi hati. Selain itu, sinar matahari juga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga racun-racun tereliminasi lebih efisien melalui darah.

4. Baik Untuk Kulit

Berjemur dengan aman telah terbukti memperbaiki kondisi kulit kronis, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan manifestasi dari tanda perengangan, bekas luka, dan ketidaksempurnaan kulit lainnya.

5. Meningkatkan Kebugaran Pernafasan
Selain meningkatnya kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkan ke jaringan-jaringan tubuh. Ternyata sinar matahari juga dapat meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur.

Nah Sobat, jangan malas bangun pagi ya. jangan lupa juga untuk sempatkan diri kita untuk berjemur di indahnya sinar matahari pagi. :))