Manfaat Minum Air Putih 8 Gelas Setiap Hari

Renaldi Ardiansyah 16.36 Manfaat

Renaldi Ardiansyah

Jika Sebelumnya saya pernah membahas artikel tentang "Bahaya Kurang Minum Air Putih" kali ini akan membahas manfaat minum air putih .

Air putih merupakan minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh. Apabila tubuh kekurangan cairan dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu cepat. Seluruh organ tubuh pada manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah cukup yang berguna untuk menunjang berbagai aktivitas yang sedang dilakukan.

Ternyata minum air putih minimal 8 gelas setiap hari memiliki banyak manfaat lohh. Apa saja manfaatnya?? simak ulasannya dibawah ini..

1. Mengeluarkan Racun dari Tubuh

Dengan minum air putih yang cukup setiap hari, dijamin tubuh akan selalu sehat. Tubuh kita pun akan terbebas dari racun-racun yang berbahaya bagi tubuh. Karena air putih

dapat membantu menyaring racun-racun di dalam tubuh kita dan dikeluarkan dalam bentuk urine (buang air kecil) dan keringat.

2. Memperlancar Sistem Pencernaan

Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan selain itu dapat membantu penyerapan nutrisi yang juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.

3. Menjaga Kesehatan Ginjal

Ada hubungannya dengan manfaat ke-2 . Minum air putih yang cukup akan membantu kerja ginjal untuk memproses sisa-sisa metabolisme tubuh, termasuk nitrogen urea darah (salah satu racun dalam tubuh). Sehingga ginjal bisa memproses semua itu dengan mudah, dan diekskresikan melalui urine. Ketika tubuh memiliki cukup air, warna urine akan terlihat lebih jernih dan tidak berbau. Sedangkan kalau kekurangan air, warna urine akan lebih pekat dan berbau. Selain itu, dengan minum banyak air putih bisa mencegah penyakit batu ginjal. Itu dikarenakan, batu ginjal dapat dilarutkan dan dikeluarkan melalui urine dengan bantuan air putih.

4. Membuat Kulit Lebih Sehat

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, bahwa air putih dapat mengeluarkan racun dari tubuh. Nah, dengan terbebasnya tubuh dari racun-racun tersebut, kulit kita pun jadi tidak

kusam, kulitpun jadi lebih sehat, lebih segar dan tidak kering, sehingga jadi lebih awet muda. Selain itu, dengan minum air putih yang teratur, dapat mengurangi jerawat pada kulit di wajah.

5.Mencegah Resiko Kanker

Minum air putih dapat mengurangi resiko kanker kandung kemih dan kanker usus besar. Alasannya, karena air putih dapat meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urine dan memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih, dan air putih juga membantu proses penyerapan pada usus besar dan membersihkan usus besar dari sisa-sisa bakteri/kuman yang masih tersisa. Selain itu, air putih dapat membantu mencegah kanker payudara .

6. Menjaga Berat Badan Tubuh

Memiliki berat badan tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah untuk mencukupi kebutuhan asupan air putih.

7. Menjaga Mood

Seseorang yang sedang dehidrasi akan mengalami sakit kepala, kelelahan, suasana hati yang sedang memburuk, kesulitan untuk berkonsentrasi. Maka dari itu lah, minum air putih yang cukup sangat bermanfaat untuk mencegah suasana hati yang memburuk.

8. Menjaga Keberishan Maupun Kesehatan Gigi dan Mulut

Didalam rongga mulut terdapat yang namanya air ludah yang berfungsi sebagai self cleansing. Dengan mengkonsumsi asupan air putih perhari yang cukup maka akan memelihara produksi air ludah, sehingga setidaknya mengurangi terkena resiko penyakit gigi dan mulut.

Itulah beberapa informasi yang bisa saya sampaikan semoga bermanfaat. :)

Renaldi Ardiansyah

14 komentar

Write komentar

Unknown

AUTHOR

28 Januari 2016 pukul 16.51 delete

ohh jadi itu toh manfaat minurm air putih, harus rajin minum air putih nih
btw.. Template blog kita sama :v

28 Januari 2016 pukul 19.26 delete

Ane gk ngitung gan :3 pokoknya haus langsung minum :D tapi makasih infonya :D

masfanyt

28 Januari 2016 pukul 21.54 delete

wahsaya kurang minum air, banyak juga ya manfaatnya.

Anonim

28 Januari 2016 pukul 21.58 delete

wahh klo ane krang minum , harus banyak minum nih mulai skrang

Afresha Frandito Heramawan

28 Januari 2016 pukul 22.03 delete

Oww... yap manfaatnya emang betul bro... saya sering minum air putih, hasilnya hampir kayak ini.. thx

Syahrial

29 Januari 2016 pukul 19.23 delete

Terima Kasih Infonya Kawan... Sangat Bermanfaat.

29 Januari 2016 pukul 19.48 delete

emang yah air putih itu banyak manfaatnya. thanks gan sangat bermanfaat infonya

30 Januari 2016 pukul 13.41 delete

kalo saya minum kopi 8 gelas sehari hehehe
nice artikel gan

Ardi Handayat

30 Januari 2016 pukul 22.50 delete

ane malahan lebih dari 8 gelas sehari :v wkwkkw

Andik S

30 Januari 2016 pukul 23.07 delete

ohh jadi saya kekurangan air putih, saya kalo minum pasti saya campur es ngak pernah air putih saja

Beragam Info

31 Januari 2016 pukul 05.08 delete

manfaat minum ir putih banyak juga ya..

thank infonya gan

Muhammad Romadhoni

31 Januari 2016 pukul 06.29 delete

kalo bergadang sampe malem trus cuma minum air putih gimana gan?

31 Januari 2016 pukul 14.28 delete

Baru Tau Ane Gan Kalo Ada Manfaatnya

ABGaming

6 Februari 2016 pukul 16.45 delete

tapi yang saya dengar sih itu juga tergantung kebutuhan tubuh,gak mesti sehari 8 gelas :/ soalnya saya minum pas habis makan 1 gelas,sehari paling mentok 5 gelas tapi air seni saya bening,yang tandanya gak kekurangan air