Begadang merupakan kegiatan tidak tidur pada waktu malam hari. Begadang wajib bagi pekerja yang bekerja pada shift malam atau pekerja lembur dan juga bagi seseorang yang menjalankan rutinitas setiap malam hari, Sehingga mengakibatkan waktu tidur menjadi kurang dan bisa juga memicu terjadinya insomnia atau sulit tidur. Ternyata ada Dampak negatif bagi yang sering begadang. apa saja dampak negatifnya? silahkan disimak penjelasan berikut ini :
1. Daya ingat menurun
Ketika tubuh mulai terasa lelah biasanya akan cukup kesulitan untuk melakukan konsentrasi dan bahkan kita juga akan sangat mudah untuk melupakan sesuatu. Hal ini memang wajar karena itu merupakan salah satu pertanda bahwa tubuh kita perlu berisitirahat. Namun, bila kita tidak mampu mempergunakan waktu istirahat (tidur) yang cukup, maka akan mengakibatkan penurunan daya ingat secara permanen.
2. Tampak lebih tua
Mereka yang kurang tidur biasanya memiliki kulit yang pucat dan wajah lelah. "Lebih buruk lagi, peningkatan kadar kortisol dapat memperlambat produksi kolagen yang memicu terjadinya keriput lebih cepat," kata Jyotsna Sahni, MD, ahli masalah tidur di Canyon Ranch, Tucson.
3. Sulit untuk berkonsentrasi
Seorang remaja yang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup biasanya akan mempunyai peluang yang sangat tinggi untuk tertidur didalam kelas, sehingga hal itu akan menjadikannya sulit untuk berkonsenstrasi. Hal ini dapat terjadi karena kurang tidur mampu menimbulkan gangguan masalah terhadap memori otak yang nantinya akan berpengaruh buruk pada prestasi akademiknya.
4. Antibodi menjadi lemah
Mereka yang tidur kurang dari 7 jam per malam bisa 3 kali lebih rentan mengalami rasa dingin. Penelitian lain menemukan, pada pria yang kurang tidur akan mengalami kegagalan untuk menjaga respon imun atau kekebalan tubuh secara normal setelah menerima suntikan flu. Mereka yang kurang tidur, antibodi yang bekerja setelah dilakukan vaksinasi hanya bisa bertahan paling lama 10 hari. Kondisi tersebut sangat berbahaya. Perbaiki kualitas tidur, maka kekebalan tubuh Anda akan meningkat.
5. Mudah marah
Orang yang kurang efektif menggunakan waktu tidurnya biasanya akan mengalami gangguan emosional dalam dirinya. Sebuah penelitian pun telah membuktikan bahwa seseorang yang kurang tidur selama beberapa malam saja akan membuatnya lebih sensitif sehingga ia akan mudah sekali mengeluarkan amarahnya.
6. Serangan jantung
Dan menurut admin dampak yang paling parah adalah yang satu ini yaitu SERANGAN JANTUNG. Kurang tidur bukan hanya membuat seseorang stres, akan tetapi kurang tidur juga dapat mempengaruhi tubuh untuk menghasilkan zat kimia dan hormon yang dapat memicu terjadinya serangn jantung . hiiihh serem banget kan
oleh karna itu bagi yang masih sering begadang, diusahakan kurang-kurangin deh begadangnya agar dampak negatif seperti yang admin jelaskan di atas tidak menimpa anda. TAPI, jika diharuskan untuk begadang bagi yang bekerja SHIF malam, pada siang harinya diharuskan untuk istirahat yaa, agar porsi saat tidur malamnya tergantikan pada siang hari :)
12 komentar
Write komentarThanks infonya gan, saya juga sering begadang sih, pas blogging :D
ReplyKalo bwgadang banyakin minum air coba ,
Replywahh sampe segitunya efek begadang ya gan?? jadi takut saya kalau sering begadang
ReplyJadi takut begadang nihh.. thank's infonya! :v
Replywah ane sering begadang nihh :3
Replyyang paling kerasa saya rasakan saat teralu sering begadang itu daya tahan tubuh menurun gan. kalo kebanyakan begadang pasti terserang flu : (
Replybenar gan saya merasakannya sendiri....
ReplyAnjir, saya sering begadang bro... baru tau kelo bahayanya ngeri gini... ty infonya
Replysaya sering begadang main pb .. hasilnya pagi tepar badan lemas
ReplyBegadang nembuat pikiran esok hari kurang fres
Replybahaya nih... saya hampir tiap malam begadang, gak bisa tidur lebih cepet.. paling bisanya tidur jam 2 an... ternyata banyak dampaknya buat kesehatan... thanks gan infonya ...
Replysaya sebagai Blogger suka bergadang,,yah itu akan menggangu pertumbuhan otak katanya :3
ReplySyarat Berkomentar :
1. Menggunakan Bahasa yang Sopan
2. Tidak Mengandung Unsur SARA, PORNOGRAFI, dll
3. Dilarang Spam EmoticonEmoticon